Vadba za Moč

Osnovni kineziološki pregled V ŽIVO, ki zajema:

Pogovor o zgodovini vadbe za moč, preteklih poškodbah, težavah v biomehaniki športa in določenih gibalnih vzorcih,…
Osnovna evalvacija gibljivosti večjih segmentov (Spodnje/zgornje okončine in trup),
Osnovna evalvacija moči in asimetrije,
Prikaz in snemanje osnovnih in naprednih vaj za odpravo pomanjkljivosti v gibljivosti/moči (Video prikaz vaj, se kasneje naloži na google drive, kjer je dostopen klientu),
Evidenčni karton, z ugotovitvami in nasveti v prihodnje.
Trajanje: 45-60min

Osnovni kineziološki posvet ONLINE, ki zajema:

Pogovor o zgodovini vadbe za moč, preteklih poškodbah, težavah v biomehaniki športa in določenih gibalnih vzorcih,…
Dotični nasveti, glede na strankino zgodovino športa, poškodb,…
Primer vadbene enote in progresije slednje, glede na strankin šport,
Evidenčni karton, z ugotovitvami in osnovnimi usmeritvami glede vadbe za moč.
Trajanje: 30-60min

Kineziološki pregled in načrt vadbe za moč zajema:

Pogovor o zgodovini vadbe za moč, preteklih poškodbah, težavah v biomehaniki športa in določenih gibalnih vzorcih,…
Načrtovanje prilagojenega vadbenega načrta za moč, glede na dotični šport in zahteve športa. Načrt bo oblikovan, glede na pogovor in evalvacijo v primeru treninga v živo.
Enkrat tedensko kontakt s kineziologom in evalvacija treninga.
Enkrat mesečno korekcija načrta treninga.
Program treninga, sestavljen v moderni video obliki, kjer ima posameznik možnost ogleda izvedbe same vaje. Preko spletne platforme se sledi tudi napredek, v smislu ponovitev, premagane teže,…

vadba za moč