ŠPORTNA PREHRANA

Pravilna dieta ne more narediti povprečnega športnika vrhunskega, a slaba dieta lahko vrhunskega naredi povprečnega.

športna prehrana

Tek, kolo, triatlon,tek na smučeh, plavanje, tenis, košarka, ipd, …

ŠPORTNA PREHRANA - NAPREDNI PAKET

ŠPORTNA PREHRANA - OSNOVNI PAKET

Paket je nadgradnja osnovnega paketa.

  • Enourni uvodni posvet z analizo trenutnih prehranskih navad in življenjskega sloga.

  • Video predavanje osnov prehrane vzdržljivostnega športnika.

  • Dnevna pomoč pri sestavi obrokov.

  • Tedenska periodizacija (plan prehrane glede na treninge v aplikaciji Training Peaks).

  • Specifična uporaba naprednih prehranskih metod za optiizacijo adaptacij treninga.

  • Meritev telesne sestave (ISAK)

  • Dnevna E-mail/WhatsApp komunikacija z dietetikom; specifični nasveti.

  • Prehana v času tekmovanja.

  • 15% popust na testiranja v HPC

200€/mesec

Osnovna periodizacija vnosa ogljikovih hidratov in ostalih hranil je prilagojena treningu vsakega posameznika. Omogočala vam bo, da boste točno vedeli, kdaj morate narediti poudarek na vnosu ogljikovih hidratov in kdaj je smiselno vnos zmanjšati. Večina naših športnikov uporablja ta paket.

  • Enourni uvodni posvet z analizo trenutnih prehranskih navad in življenjskega sloga (+ 40 €).

  • Pomoč pri sestavi obrokov.

  • Tedenskega analiza prehranskega dnevnika.

  • Tedenska periodizacija (plan prehrane glede na treninge v aplikaciji Training Peaks ali Today’s plan. ).

  • Tedenska E-mail/WhatsApp komunikacija z dietetikom

80€/mesec

Samostojne storitve

Pregled prehranskih navad

Pregled prehranskih navad temelji na analizi vaših trenutnih prehranjevalnih navad in življenjskega sloga. Dietetik vam bo na podlagi pridobljenih podatkov podal svoj uvid, okvirna priporočila in predloge za prilagoditev prehrane v skladu z vašimi potrebami, zahtevami treningov in cilji.

  • Analiza trenutnih prehranskih navad

  • Sestanek z dietetikom

  • Usmeritev pri izboljšanju prehranskih navad

70€

Svetovanje

Na uri prehranskega svetovanja vam odgovorimo na vaša vprašanja. Obdelamo tematiko, ki vas zanima in vam poskušamo pomagat doseči željene cilje.

50€/ura

najbolj pogosto zastavljena vprašanja.

  • Pri nas jedilnikov ne sestavljamo, saj je naša največja želja, da stranke prehrano razumejo. Športniki pri nas dobijo vse potrebno, da si lahko obroke glede na individualne potrebe sestavijo sami.

  • Z usvojenim znanjem osnov prehrane in sestavljanja obrokov, ki ga ponujamo, boste hitro ugotovili, da praktično ni omejitve pri izbiri živil. Namreč na podlagi zastavljenih ciljev in treningov, je lahko vsako živilo del vašega načina prehranjevanja.

    Svoboda pri izbiri zagotavlja uživanje uravnotežene prehrane predvsem pa vam uživanje »živil za dušo« pomaga pri doseganju do željenih rezultatov.

  • Iskren odgovor? Ne vemo. Namreč samo z dobro načrtovanim in strukturiranim procesom bomo postavili trdne temelje, ki vas bodo v prihodnosti pripeljali do zastavljenih ciljev. Med sodelovanjem upoštevamo tudi, da je čas do napredka odvisen od številnih dejavnikov, ki jih v okviru naših kompetenc upoštevamo in prilagajamo zastavljenim ciljem.