PREHRANA IN ŠPORTNA PREHRANA

Pravilna dieta ne more narediti povprečnega športnika vrhunskega, a slaba dieta lahko vrhunskega naredi povprečnega.

Vzdržljivostni športi (tek, kolesarstvo, triatlon)

ŠPORTNA PREHRANA - OSNOVNI PAKET

 

80€/mesec

Osnovna periodizacija vnosa ogljikovih hidratov in ostalih hranil je prilagojena treningu vsakega posameznika. Omogočala vam bo, da boste točno vedeli, kdaj morate narediti poudarek na vnosu ogljikovih hidratov in kdaj je smiselno vnos zmanjšati. Večina naših športnikov uporablja ta paket.

  • Enourni uvodni posvet z analizo trenutnih prehranskih navad in življenjskega sloga (+ 40 €).

  • Video predavanje osnov prehrane vzdržljivostnega športnika.

  • Pomoč pri sestavi obrokov.

  • Tedenskega analiza prehranskega dnevnika.

  • Tedenska periodizacija (plan prehrane glede na treninge v aplikaciji Training Peaks ali Today’s plan. ).

  • Tedenska E-mail/WhatsApp komunikacija z dietetikom

ŠPORTNA PREHRANA - NAPREDNI PAKET

 

200€/mesec

Paket je nadgradnja osnovnega paketa. Poleg dnevne komunikacije, bo v proces prehranske obravnave vključen tudi Tim Podlogar, ki deluje kot nutricionist v WorldTour ekipi Bora-Hansgrohe.

  • Enourni uvodni posvet z analizo trenutnih prehranskih navad in življenjskega sloga.

  • Video predavanje osnov prehrane vzdržljivostnega športnika.

  • Dnevna pomoč pri sestavi obrokov.

  • Tedenska periodizacija (plan prehrane glede na treninge v aplikaciji Training Peaks ali Today’s plan. ).

  • Dnevna E-mail/WhatsApp komunikacija z dietetikom; specifični nasveti.

  • Prehana v času tekmovanja.

Ostali športi (tenis, nogomet, košarka, borilni športi,…)

ŠPORTNA PREHRANA

 

150€/mesec

Prehranski coaching je prilagojen specifičnemu športu in športniku. Naučili se boste prilagajati obroke glede na različne tipe vadbe. Paket vključuje tako prehransko podporo v obdobju treningov kot tekmovanj. Dietetik vam bo na praktičen in razumljiv način prilagodil prehrano, ki bo ustrezala vašim potrebam, ciljem in željam.

  • Enourni uvodni posvet z analizo trenutnih prehranskih navad in življenjskega sloga (+ 80 €).

  • Pomoč pri sestavi obrokov.

  • Dnevna E-mail/WhatsApp komunikacija z dietetikom.

  • Dnevno prilagajanje prehranske strategije.

  • Izvedba krajšega predavanja o osnovah športne prehrane (po potrebi).

  • Ostala podpora.

Samostojne storitve

Pregled prehranskih navad

 

70€

Pregled prehranskih navad temelji na analizi vaših trenutnih prehranjevalnih navad in življenjskega sloga. Dietetik vam bo na podlagi pridobljenih podatkov podal svoj uvid, okvirna priporočila in predloge za prilagoditev prehrane v skladu z vašimi potrebami, zahtevami treningov in cilji.

  • Analiza trenutnih prehranskih navad

  • Sestanek z dietetikom

  • Usmeritev pri izboljšanju prehranskih navad

Svetovanje

 

50€/ura

Na uri prehranskega svetovanja vam odgovorimo na vaša vprašanja. Obdelamo tematiko, ki vas zanima in vam poskušamo pomagat doseči željene cilje.