TRENERSTVO IN NAČRTOVANJE TRENINGA
Ponujamo storitve trenerstva tako za kolesarstvo, kot tudi za tek.
TRENERSTVO KOLESARSTVA
Osnovni paket
Osnovni paket je namenjen tistim, ki se šele spoznavate s športom, kot tudi tistim, ki želite svojo pripravljenost dvigniti na višji nivo pa neveste kako, vaš trenažni porces pa več ni učinkovit. Ponujamo:
30-minutni uvodni posvet
Osnovno analizo zgodovine treninga
Določimo osnovna trenažna območja (HR, moč)
Letno peridoizacijo
Prilagojen načrt treninga
Enkrat tedensko analizo treninga
Enkrat mesečno korekcija načrta treninga.
Enkrat tedensko kontakt s trenerjem
89€/mesec
Napredni paket
Napredni paket je namenjen vsem zagrizenim tekmovalcem (profesionalcem in neprofesionalcem), ki želijo iz sebe izstisniti kar se da največ. Ponujamo:
Uvodni posvet
Detajlno analizo zgodovine treninga
Določimo individualna trenažna območja (HR, moč, HRR, RPE)
Letno peridoizacijo
Prilagojen načrt treninga
2-3x tedensko analiza treningov
1x tedensko korekcija načrta treninga
Dnevno spramljanje spanja in subjektivnega počutja
Napredne metode treninga
2x tedensko kontakt s trenerjem
Pregled prehranskih navad (dietetik)
Tekmovalna strategija
10% popust na testiranja v HPC
169€/mesec
premium paket
Premium paket je namenjen vsem, ki si želijo popolno podporo trenerja nutricionista in ostalega osebja. Primerno tako za profesionalne tekače, kot tudi za tiste najbolj zagrižene tekače, ki želijo postati najboljši.
Uvodni posvet
Detajlna analiza zgodovine treninga
Individualna trenažna območja (HR, Moč, HRR, RPE)
Letna peridoizacija
Prilagojen načrt treninga
Dnevna analiza treningov
Neomejena korekcija načrta treninga-potrebe treninga
Dnevno spramljanje spanja in subjektivnega počutja
Spremljanje HRV, RHR
Napredne metode treninga
Podpora dietetiki/nutricionista
Neomejen kontakt s trenerjem in ostalim osebjem
Tekmovalna strategija
15% popust na testiranja v HPC
399€/mesec
TRENERSTVO TEKA
Osnovni paket
Osnovni paket je namenjen tistim, ki se šele spoznavate s športom, kot tudi tistim, ki želite svojo pripravljenost prenesti na višji nivo, a ne veste kako, vaš trenažni proces pa več ni učinkovit.
uvodni posvet
Analiza zgodovine treninga
Individualna trenažna območja (Tempo, HR)
Letna periodizacija
Prilagojen načrt treninga
tedenska analiza treningov
korekcija načrta treninga
reden kontakt s trenerjem
89€/mesec
Napredni paket
Napredni paket je namenjen vsem zagriženim tekmovalcem (Pro ali non Pro), ki želijo iz sebe izstisniti kar se da največ.
Uvodni posvet
Detajlna analiza zgodovine treninga
Individualna trenažna območja (tempo, HR, Moč, HRR, RPE)
Letna periodizacija
Prilagojen načrt treninga
Pregled prehranskih navad (dietetik)
tedensko analiza treningov
korekcija načrta treninga
Dnevno spramljanje spanja in subjektivnega počutja
Napredne metode treninga
10% popust na testiranja v HPC
169€/mesec
premium paket
Premium paket je namenjen vsem, ki si želijo popolno podporo trenerja nutricionista in ostalega osebja. Primerno tako za profesionalne kolesarje, kot tudi za tiste najbolj zagrižene kolesarje, ki želijo postati najboljši.
Uvodni posvet
Detajlna analiza zgodovine treninga
Individualna trenažna območja (tempo,HR, Moč, HRR, RPE)
Letna peridoizacija
Prilagojen načrt treninga
Dnevna analiza treningov
Neomejena korekcija načrta treninga-potrebe treninga
Dnevno spramljanje spanja in subjektivnega počutja
Spremljanje HRV, RHR
Napredne metode treninga
Podpora dietetiki/nutricionista
Neomejen kontakt s trenerjem in ostalim osebjem
Tekmovalna strategija
15% popust na testiranja v HPC
399€/mesec
